Mor og barn-trening
I samarbeid med Røykenbadet holder vi treningskurs for nybakte mammaer.
Denne treningsgruppen er skreddersydd for deg som akkurat har blitt mamma. Treningsgruppene vil bevisst holdes små (maks 6-8 mødre på hvert kurs) slik at alle deltakere får nødvendig hjelp og tilrettelagt veiledning.
Du trenger ingen forhåndskunnskaper for å delta på kurset. Treningskurset holdes i treningssalen på Røykenbadet. Vi har tilgang til matter og utstyr, men kommer til å fokusere på øvelser du også kan gjøre hjemme uten for mye utstyr.
Svangerskap og fødsel (både keisersnitt og vaginal fødsel) er en enorm påkjenning for kroppen. Dette kurset fokuserer på riktig trening etter fødsel og vil danne grunnlag for all videre trening; uansett om målet er etterhvert hard styrketrening eller å bare kunne fungere som en aktiv mamma uten vondter og plager.
På kurset vil vi fokusere spesielt på å styrke bekkenbunnen og dyp magemuskulatur, videre vil det bli trening som involverer hele kroppen. Hele tiden med fokus på riktig teknikk.
Huskeliste til kurset:
- Kom som du er med treningstøy eller klær som er behagelig å bevege seg i
- Vann
- Ta også med det du trenger av stellesaker til den lille og eventuelt et litt teppe hun/han kan ligge på. Vi har matter babyen kan ligge på.
- Om barnet ønsker å sove gjennom treningen kan det være fint å ha med liggedelen til vognen eller bilstol.
Kurset går over 6 uker hvor vi møtes 1 gang i uken. Hver uke vil du få ukens øvelser og har da mulighet til å øve på disse hjemme om du ønsker.
For påmelding til neste treningskurs ta kontakt med Røykenbadet eller ta kontakt med instruktør kiropraktoren på telefon 40467478.
